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2010/09/08 Wed  19:08
今日スタジオで・・・

今日は台風の影響で涼しくて過ごしやすいですね

今日は、午前中の会員さんとお会いできるゆいつの曜日です

皆さん、はつらつと楽しくエクササイズされていますが・・・エクササイズ終了後が、一番燃えているのでもう一頑張りと、ストレッチ・・・

その方は、背中のお肉とお尻の肉を取りたいと頑張っておられますが・・・運動後は、筋肉も使っているせいもあり、パンパン気味・・・背中は、まだ柔らかいのですがハミ肉が

背中の場合は、普段の姿勢でも取る事は、可能ですが・・・背筋・腹筋がないと綺麗な姿勢もキープ出来ません。後、柔軟性も良ければ、付け根から建て直しが出来てより、痩せやすくなるのですが・・・モモも硬いため脚を開いて開脚も痛くて出来ません。

まずは、ひざ・もも裏ストレッチから呼吸も意識して、順番にストレッチを(伸ばす・縮める)始める事20分、エクササイズとは、違う汗をかき

なんと終了した時には、背中もしっかり前後に動くようになり、ももも柔らかくなり、骨盤も立つようになり、始めに開脚した時の痛みも和らぎ、Bodyも45度まで倒れるようになりました

終了後、壁に沿って後頭部を付けて、あごを引いて、膝を思いっきり引き寄せ体操座りして頂くと、楽に腰後ろにも隙間なく座られていました

後は、普段やって欲しいストレッチをお教えして今日は終了

よく頑張りましたこの調子で、やって頂けると昔のような、柔らかBodyにも戻れると思いますよ

夜の会員さんも同じようになった方が・・・良かった気持ちよく終わって頂けて!!
帰られる際に、「今日もやっぱり来て良かった気持ちよかった!!」と云って頂けると嬉しくなりますねこちらこそ、有難うございますって感じです

お陰さまで、今日は1日中ストレッチ三昧 でした




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土曜日は・・・ ≪    HOME    ≫ 久しぶり!!

Comment

☆ ありがとうございました

昨日は、ありがとうございました
あんなに運動をしておもいきっり汗をかいたのは、学生以来だったのでとってもいい汗が、かけて気持ちよかったです
それと奈ツ城さんといろいろ話しが、出来て嬉しかったでーす
本当の事を言うと話す時、緊張しまくってました
奈ツ城さんに教わった家で出来るストレッチと歩く時、大股で歩くのをしていきます
それと友達も楽しかったと言ってました
奈ツ城さん本当にありがとうございました

☆ Re: ありがとうございました

お疲れ様でした。たまに汗かくと気持ち良かったでしょう?
v-7少しでも若いうちに運動する事をお勧めしますねv-42

まずは、月1回から身体を動かす事から始めてみては・・・これでも、必ず脂肪燃焼効果はあるので・・・v-290頑張ってみては?v-433

☆ 

本当に久しぶりに汗をかいてとっても気持ちよかったです
今は、筋肉痛で腹筋と太ももが、痛いでーす
友達は、太ももが筋肉痛らしいです。
奈ツ城さんに教わった事とウォーキングを始めま~す
    
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