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2014/06/09 Mon  14:42
昨日はOSKダンススクールでの初レッスン…

昨日はOSK本社での初レッスン日でした
私の担当は健康と美容のクラス♪

サーキットトレーニング&一度で柔らかくなるストレッチクラスです

サーキットトレーニングをご存じでない方でも年齢関係なく受けていただける簡単クラス
踊ると言ってもエアロビのような簡単な動きが有酸素運動で、お宅でも出来る筋トレなどで構成しています

昨日体験頂いた方も初心者で運動履歴のない方でしたダンスも勿論、経験なし

動きはストレッチ後に有酸素運動7つ、筋トレ7つを事前にお教えして、それから、音楽に合わせて3~4セット行っていただきました

なかなか、よい感じで脈拍も脂肪燃焼域まで上がりました
普段は全く汗のかくような事はされておらず、メッチャ久々だったそうです

その後、一度で柔らかくなるストレッチを行い!!骨盤が真っ直ぐになり自力で座れるようになりました

体の固い方は姿勢を正して長座できないので、肩が前に出て背中が曲がり顎が前に突き出た状態で胸も下がっています

ストレッチボールを使い、調整していくとストレッチ後は難なく長座で背持たれなく座れるようになります

姿勢を正すことにより、背中年齢を若返らす事が出来ますし、お腹に肉が乗ってこなくなります
バストラインもアップし、シャンとした姿勢へ導くことができ、立ち姿も綺麗で見た目もアップ

土日は朝10時15分~OSK日本歌劇団にて
月曜日18時45分~ 内淡路町 ビューティー ライズにて
マシンを使って行うサーキットトレーニングレッスンは近鉄若江岩田駅 目の前 希来里リージョンビル2F奥
Jサーキット 希来里にて
月曜日10時~13時30分、火曜日15時~20時

サーキットトレーニング&ストレッチ、ダイエットに関することや肩こり、腰痛、膝痛などの緩和ストレッチ、スポーツなどで痛めた経験の有る方向けのエクササイズ方法などもお教えさせていただいてます

受講される方のレベルに合わせて内容も日々替えてやっていますまずは体験してみてください♪(^∇^)

昨日は現役生も受講してくださり、エクササイズ終了後のストレッチで太ももを細くする使い方なども伝授させていただきました
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新スタジオのご案内~

★★★★★★★★★★★★★★★★★★このたび、2014年1月6日より 大阪市中央区内淡路町2-3-5    ヤマトビル 女性専用Fitness&Salonスタジオ Beauty R Rise~ビューティー ライズ~ をOPEN致しました。 心が愉しくなるスタジオ!! いつまでも美しく輝いていたいあなたのお手伝いをするスタジオ!! スタジオレンタルやプライベートレッスンも行っております。 女子会やサークル、新講座開講などご利用お待ちしています。  耳ツボジュエリーもやっており 最寄駅 地下鉄谷町線「谷町4丁目駅」「天満橋駅」下車  徒歩10分
入会金:¥8.000     月会費:講座別 ¥7.000~ 回数カード:¥10.000(11回分) プライベートレッスン60分 ¥4.000 レンタルスタジオご利用されたい方はお電話で空き時間帯などご確認下さい。 090-1968                 只今ビューティークラス モニター体験募集中(^○^)月、金夜18時45分~20時05分 1カ月¥4320(税込)入会金は体験後 次月頂きます。特典あり 週1回※月、金どちらかでお越しくださいませ!! AKBメドレーに乗ってエクササイズ実施中(^3^)/ ビューティークラスをメインに膝痛・腰痛・肩こり解消ストレッチクラス(ボール使用)ボーカル、新舞踊、ヨガ、着付け他 土日祝はなりたい自分クラスやキッズステージ実践クラス 金曜日 15時~リトル、16時30~キッズクラスも今月より実施中!! その他、やりたい事など提示下さい!!ご用意致します。  皆様のご利用お待ちしております。 歌劇ラリマージュメンバー 同時募集!!

Beauty Rise~各講座のご案内~

21014年スケジュール  ★ビューティークラス 80分月・金 有酸素運動+筋トレ、柔らかくなるストレッチ 体重チェック後カウンセリング    ダイエットを目指す方のクラス             ウエルネスインストラクター資格 取得 ★膝・腰・肩こり解消ストレッチ   ★チビッ子育成クラス 金 リトルクラス 15時~、キッズクラス 16時30~ ★ストレッチクラス ストレッチボールやテニスボールを使い体の凝りをほぐし柔らかくしなやかに導くストレッチクラス      ★新舞踊 60分月1回 土曜日 日本舞踊の所作で普段も女らしく、楽しく誰でも踊れるようになるクラス          ★なりたい自分クラス 土・日・祝                 ★キッズステージ実践クラス(来年春・秋出演予定) ※毎月末に次月のスケジュール・講座内容など張り出します。
プライベートタイム 60分(予約制) レンタルスタジオ (予約制)

くろックCute DC01

ラジオ出演

8月28日Yu’s カフェの模様は、リンクに貼り付けてますのでそこからお聞き下さい。

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 耳ツボジュエリーの資格取得しました!! お陰さまで、スタジオの会員さま&口コミのお客様ご来店いただいております。ありがとうございます。 このたび、きちんとツボにはまり!!効果を上げて頂きたくツボ探知機を導入いたしました!! 耳も人により形や大きさが違うので・・・強い見方(^^)私の助手となりました。 毎週お越しのお客様!新規のお客様心より来店お待ちしております。価格も、何度でもお越し頂けるように安心価格で施術いたしております。 耳ツボ!ご予約制となっております。ご興味のある方、まずは、Jサーキット谷町店にお電話を・・・私がスタジオ不在の日もありますご了承願います。     

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