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2014/04/20 Sun  00:56
ここ数日…色々な新レッスンと今日のリズム練習…

この頃この季節…皆様如何お過ごしですか

お昼間は温かくなりソロソロ脱ぎ始め薄着の季節に…

ですが、夜になると寒くなったりで着るものに本当に困りますよね

身体もソロソロ冬から夏へ…溜まった脂肪を燃焼しませんか

ビューティークラスも今までの内容と変わり(かといってサーキットトレーニングがメインですよ

筋トレ、有酸素もボールではなく、タオルまたはゴムバンドを使い今月は夏に向けて腕回り、腹筋の筋肉を意識してAKBのメドレーを使いスローから最後の燃焼でアップテンポでじんわり汗をかいていただいてます

お陰さまで本日私自身も骨盤上回りが筋肉痛となってますが…


これは、とあるエステに体験に行き習得させていただき独自でプログラムを考えました
大幹を鍛えるには中心が解らないと引き締まりません

なので、タオルまたはゴムを使い大幹を意識して有酸素や筋肉をほぐし筋トレしていますAKBのメドレーも知っている曲ばかりなので愉しくAKBになったつもりで(18日で私は卒業しました)エクササイズしています

当分は、AKBでシェイプアップしていこうと思ってますご興味のある方是非とも体験お待ちしています

その後の予定は、ジャニーズかなぁ

そして、土曜日のなりたい自分クラスでは、10月のお楽しみ会に向けてダンスの練習を…

ちょっと、リズム感に自信がないので土曜日はバナナという名詞を使い、クラップハンドとリズムBOXでリズム取りになれる遊びを行いました
先ずは、膝がリズムに合わせて柔らかくなるようにリズムを感じ聞き取れるように…から~出来たらクラップハンドで言葉と体のリズムを合わせてスタジオをグルグルと…

リズムは頭で考えるよりバックのベースを何れだけ気にして聴けるかなので遊びのなかで感ずいてほしと思ってます

何でもそうだけど!出来るよになると愉しくなるって来ますが!そこまでに大変努力もいる人もいると思うので…プロめざすなら気づいたその時からでしょう

気づけば本当に何でも愉しくなりますよ


5月末までビューティークラス半額モニター募集中ですm(__)mm(__)mm(__)m
この機会にAKBで…

愉しくレッスンしましょう♪

お待ちしています。

木曜日平松さんがスタジオをレンタルしてくださいました
又のご利用お待ちしていまーーーーすご利用ありがとう御座いました

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新スタジオのご案内~

★★★★★★★★★★★★★★★★★★このたび、2014年1月6日より 大阪市中央区内淡路町2-3-5    ヤマトビル 女性専用Fitness&Salonスタジオ Beauty R Rise~ビューティー ライズ~ をOPEN致しました。 心が愉しくなるスタジオ!! いつまでも美しく輝いていたいあなたのお手伝いをするスタジオ!! スタジオレンタルやプライベートレッスンも行っております。 女子会やサークル、新講座開講などご利用お待ちしています。  耳ツボジュエリーもやっており 最寄駅 地下鉄谷町線「谷町4丁目駅」「天満橋駅」下車  徒歩10分
入会金:¥8.000     月会費:講座別 ¥7.000~ 回数カード:¥10.000(11回分) プライベートレッスン60分 ¥4.000 レンタルスタジオご利用されたい方はお電話で空き時間帯などご確認下さい。 090-1968                 只今ビューティークラス モニター体験募集中(^○^)月、金夜18時45分~20時05分 1カ月¥4320(税込)入会金は体験後 次月頂きます。特典あり 週1回※月、金どちらかでお越しくださいませ!! AKBメドレーに乗ってエクササイズ実施中(^3^)/ ビューティークラスをメインに膝痛・腰痛・肩こり解消ストレッチクラス(ボール使用)ボーカル、新舞踊、ヨガ、着付け他 土日祝はなりたい自分クラスやキッズステージ実践クラス 金曜日 15時~リトル、16時30~キッズクラスも今月より実施中!! その他、やりたい事など提示下さい!!ご用意致します。  皆様のご利用お待ちしております。 歌劇ラリマージュメンバー 同時募集!!

Beauty Rise~各講座のご案内~

21014年スケジュール  ★ビューティークラス 80分月・金 有酸素運動+筋トレ、柔らかくなるストレッチ 体重チェック後カウンセリング    ダイエットを目指す方のクラス             ウエルネスインストラクター資格 取得 ★膝・腰・肩こり解消ストレッチ   ★チビッ子育成クラス 金 リトルクラス 15時~、キッズクラス 16時30~ ★ストレッチクラス ストレッチボールやテニスボールを使い体の凝りをほぐし柔らかくしなやかに導くストレッチクラス      ★新舞踊 60分月1回 土曜日 日本舞踊の所作で普段も女らしく、楽しく誰でも踊れるようになるクラス          ★なりたい自分クラス 土・日・祝                 ★キッズステージ実践クラス(来年春・秋出演予定) ※毎月末に次月のスケジュール・講座内容など張り出します。
プライベートタイム 60分(予約制) レンタルスタジオ (予約制)

くろックCute DC01

ラジオ出演

8月28日Yu’s カフェの模様は、リンクに貼り付けてますのでそこからお聞き下さい。

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 耳ツボジュエリーの資格取得しました!! お陰さまで、スタジオの会員さま&口コミのお客様ご来店いただいております。ありがとうございます。 このたび、きちんとツボにはまり!!効果を上げて頂きたくツボ探知機を導入いたしました!! 耳も人により形や大きさが違うので・・・強い見方(^^)私の助手となりました。 毎週お越しのお客様!新規のお客様心より来店お待ちしております。価格も、何度でもお越し頂けるように安心価格で施術いたしております。 耳ツボ!ご予約制となっております。ご興味のある方、まずは、Jサーキット谷町店にお電話を・・・私がスタジオ不在の日もありますご了承願います。     

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