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2010/08/28 Sat  20:48
元気になりました

お陰様であと一歩の所まで回復しました

ご心配おかけしました

今日は痛みもすっかりなくなり元気ハツラツお稽古にトライ出来ました

今日は新しい方もいらっしゃいましたが、メニューを変えて行いましたが…

なかなか新しい方も、以前からの方も、汗を沢山かきながら心拍数も良く
楽しくがんばれたのでは…と思っています
来週もこの調子で頑張りたいと思ってます
今日はまだ完治してないのでは我慢でまっすぐ家路を目指しますまなみ
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2010/08/27 Fri  17:17
明日のカルチャーは・・・

暑い日々が続いてますが・・・皆さん大丈夫ですか?

私は、実は外耳炎になり、痛みとリンパの腫れと戦っています

が、今日やっと痛みとおさらばして、仕事についてます


明日は、ゴルディアでのカルチャーです。クラスを開講して8ヶ月が経過しようとしてますので・・・

明日のクラスから、少し内容を変えてみようと、今日トライしてみました

やはり、人間刺激がないとね・・・マンネリ化しても面白くないので、普段の生活の動きを有酸素のエクササイズに取り入れてみる事にしました


後は、あまり知られていない、膝周りの引き締めO脚矯正も取り入れてやります。このエクササイズは家でも出来るので是非覚えて頂き普段から実践頂くとより効果があるかと思います 
  美脚になれるかも~

明日は、やせ体質を作る食事方法と予防という内容の用紙を参加頂いた方にはプレゼントします

2010/08/24 Tue  14:24
只今~

昨夜小松より帰ってきました

今回は、メンバーが急遽出れなくなると言うアクシデントが発生
通常は、女役2人か3人男役3人か2人で公演するのですが…

初男役4人の女役1人で公演

きっと男役ばかりだと、むさ苦しい~かなっと思いきや

お店の方々にも好評で昨日終了する事が出来ました

私達もナマモノなので、何がおこるかわからないですね

でも、今回は皆も急遽振りを覚え直したり、前日夜ハラハラしましたが、さすが

色々とありましたが、公演終了後は加賀までタクシーを飛ばし、夢の湯へお風呂も最高でしたが、インド人が焼いているナンとカレーも色々とな種類と辛さを堪能

お風呂上がりでしたが、余りの辛さに辛いけど味はめちゃめちゃ日本人向な味で美味しかったです

難あればその後は至福の一時

今日は休みを頂き明日からJで頑張ります

2010/08/20 Fri  13:02
ダイエット検定って・・・

最近ダイエット検定のテキストで、少しでも会員さんに綺麗に美しくなっていただけるよう・・・勉強を始めました

知っているようで、きちんと理解できていなかったことややっぱりそうだったんだ・・・!と改めてわかったことなど・・・ちゃんと勉強すると新たな発見があり、アドバイスする事が楽しくなってきますね

きれいになるダイエットの秘訣を一つお教えすると

まず、人間の体のメカニズムを知って、正しい知識をもとに「自分のカラダをアタマで」コントロールする事が大事です。後、ピンと張った健康的でハリのある肌を手に入れるには、『バランスのとれた食事』『筋肉トレーニング』だそうです

自分のカラダをアタマでコントロールする方法とは・・・

例えば、小さいサイズのGパンを買ってきて、足を通してみて足首まででも、日々「このGパンを必ず履けるようになる」という目標を目で見て、脳に印象付けてこれを、履けるようになるまでこつこつと食事と運動で頑張れば必ず夢は叶うという事です

楽して、痩せる事は無理です。必ず、どんな形でも戻ってきます

でも、努力した人は、必ず夢は叶いますし、やせる技を習得できるので、自分で調整が出来るようになるはずです  好きなものを食べて、好きな洋服も着れますね

読むだけでもとても勉強になる本です。興味のある方は読んで見ては・・・目標体重の計算方法ものっているので、自分が標準なのか?どうなのか?どれぐらい多いのかなど良くわかりますよ

なぜ足が太くなるのかも・・・

今月29日のHIPSのレッスンは、この話題と下半身エクササイズ&より柔らかくなるストレッチを取り入れたいと思っています


では、今から北陸は、小松に行ってきます~








2010/08/19 Thu  20:16
明日からよいよ・・・

まだまだ暑い日が続いておりますが・・

いかがお過ごしでしょうか?昼も吹く風は熱風で・・・

明日から、火曜日まで小松でいつものショーのお仕事に行ってきます

あちらは、大阪に比べると少しは涼しいのでラッキーです

先週は、和倉で過ごし、来週は小松で過ごし・・・お仕事頑張ってきます


又、小松のもようお知らせ出来そうであれば・・・載せたいと思っています。

       ≫ 2010年09月

新スタジオのご案内~

★★★★★★★★★★★★★★★★★★このたび、2014年1月6日より 大阪市中央区内淡路町2-3-5    ヤマトビル 女性専用Fitness&Salonスタジオ Beauty R Rise~ビューティー ライズ~ をOPEN致しました。 心が愉しくなるスタジオ!! いつまでも美しく輝いていたいあなたのお手伝いをするスタジオ!! スタジオレンタルやプライベートレッスンも行っております。 女子会やサークル、新講座開講などご利用お待ちしています。  耳ツボジュエリーもやっており 最寄駅 地下鉄谷町線「谷町4丁目駅」「天満橋駅」下車  徒歩10分
入会金:¥8.000     月会費:講座別 ¥7.000~ 回数カード:¥10.000(11回分) プライベートレッスン60分 ¥4.000 レンタルスタジオご利用されたい方はお電話で空き時間帯などご確認下さい。 090-1968                 只今ビューティークラス モニター体験募集中(^○^)月、金夜18時45分~20時05分 1カ月¥4320(税込)入会金は体験後 次月頂きます。特典あり 週1回※月、金どちらかでお越しくださいませ!! AKBメドレーに乗ってエクササイズ実施中(^3^)/ ビューティークラスをメインに膝痛・腰痛・肩こり解消ストレッチクラス(ボール使用)ボーカル、新舞踊、ヨガ、着付け他 土日祝はなりたい自分クラスやキッズステージ実践クラス 金曜日 15時~リトル、16時30~キッズクラスも今月より実施中!! その他、やりたい事など提示下さい!!ご用意致します。  皆様のご利用お待ちしております。 歌劇ラリマージュメンバー 同時募集!!

Beauty Rise~各講座のご案内~

21014年スケジュール  ★ビューティークラス 80分月・金 有酸素運動+筋トレ、柔らかくなるストレッチ 体重チェック後カウンセリング    ダイエットを目指す方のクラス             ウエルネスインストラクター資格 取得 ★膝・腰・肩こり解消ストレッチ   ★チビッ子育成クラス 金 リトルクラス 15時~、キッズクラス 16時30~ ★ストレッチクラス ストレッチボールやテニスボールを使い体の凝りをほぐし柔らかくしなやかに導くストレッチクラス      ★新舞踊 60分月1回 土曜日 日本舞踊の所作で普段も女らしく、楽しく誰でも踊れるようになるクラス          ★なりたい自分クラス 土・日・祝                 ★キッズステージ実践クラス(来年春・秋出演予定) ※毎月末に次月のスケジュール・講座内容など張り出します。
プライベートタイム 60分(予約制) レンタルスタジオ (予約制)

くろックCute DC01

ラジオ出演

8月28日Yu’s カフェの模様は、リンクに貼り付けてますのでそこからお聞き下さい。

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 耳ツボジュエリーの資格取得しました!! お陰さまで、スタジオの会員さま&口コミのお客様ご来店いただいております。ありがとうございます。 このたび、きちんとツボにはまり!!効果を上げて頂きたくツボ探知機を導入いたしました!! 耳も人により形や大きさが違うので・・・強い見方(^^)私の助手となりました。 毎週お越しのお客様!新規のお客様心より来店お待ちしております。価格も、何度でもお越し頂けるように安心価格で施術いたしております。 耳ツボ!ご予約制となっております。ご興味のある方、まずは、Jサーキット谷町店にお電話を・・・私がスタジオ不在の日もありますご了承願います。     

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